Тематическия сеть СОЗВЕЗДИЕ ZOO
E-DOG
E-ZOO System E-PET E-KOT ZOOSKLAD
E-ZOO System E-PET E-KOT ZOOSKLAD
Международный кинологический вестник
Сделать стартовой  |  Добавить в закладки  |  Регистрация  |  О работе сети
Международный вестник о собаках и их владельцах. Первый профессиональный кинологический сайт о клубах, питомниках и заводчиках с полным иллюстрированным путеводителем по всем породам мира. Уникальное предложение для всех любителей собак.
Личный кабинет
имя
пароль
войти в ЛК
регистрация
забыли пароль?
 

В начало / Это интересно
Все статьи Все статьи Следующая статья

Как справиться с усталостью

Как справиться с усталостью

Абсолютно каждый человек испытывал чувство усталости. Но как избавиться от неё знают не многие. Современное общество требует от нас непрерывного движения и очень часто получается, что времени на самих себя почти не остается. Нужно научиться отдыхать эффективно. Попробуем остановиться на самых простых и действенных методах борьбы с усталостью.

Самый наипростейший и действенный вид отдыха это сон. Потребность во сне у каждого человека абсолютно разная, но в общем на сон нужно отводить времени как минимум от 6-8 часов. Если вы постоянно не досыпаете, отрицательно проявляется ваше состояние в организме и в целом. Поэтому, для продуктивной работы человека необходим хороший восьмичасовой сон.

Так же замечательным способом избавления от усталости является ароматерапия. Для того чтобы обрести бодрость, попробуйте использовать масла цитрусовых. Запах лаванды поможет вам расслабиться, а масло жасмина избавит вас от депрессий. Вам может показаться странным, но одним из способов избавления усталости является физическая нагрузка. Этот метод подойдет тем, чья работа связана с умственной активностью. Сделайте несколько простых активных упражнений или просто прогуляйтесь по улице. На выходные соберитесь в парк или на пикник за городом, на природе. После этого вы почувствуете прилив сил и заряд энергией на всю неделю. Отличным местом для отдыха является Парк Сокольники.

После тяжелых трудовых дней очень помогает расслабиться и просто отдохнуть принятие не слишком горячей ванны, потому, что при горячих ваннах вы будете париться, и вам захочется спать. Если у вас на вечер нет никаких планов или работы, то горячая ванна и после прекрасный сон будет вполне хорошим отдыхом.

От состояния усталости нужно избавляться обязательно.Чаще бывайте на свежем воздухе, ведь воздух это и есть энергия! Самый классный отдых это когда вы едете в горы, бегаете и дышите свежим воздухом, а потом вечером засыпаете. Как говорят 3 в 1  все рекомендации за раз! Успехов вам и хорошего отдыха.



Все статьи Все статьи Следующая статья
РАЗНОЕ ZOO
Гостевая книга
Зооработа
Знакомство
поиск
В началоКарта сайтаНапиши нам
Подписка на новости
e-mail


Яндекс.Метрика Яндекс цитирования